Σάββατο, 21 Ιουλίου 2012

Κράμπα στη θάλασσα-Τι να κάνετε


Οι κράμπες αποτελούν συχνό περιστατικό, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, λόγω της μεγάλης εφίδρωσης και της απώλειας υγρών, ασβεστίου και καλίου. Οι κράμπες συμβαίνουν ξαφνικά και απροειδοποίητα. Εκτός από τον έντονο πόνο που προκαλούν, δεν επιτρέπουν στους μυς που έχουν προσβληθεί να λειτουργήσουν κανονικά.

Μερικές χρήσιμες συμβουλές, αν σας πιάσει κράμπα στη θάλασσα.
Αν πάθετε την κράμπα ενώ κολυμπάτε στα βαθιά, μην πανικοβληθείτε. Γυρίστε ανάσκελα και προσπαθήστε με τα δάχτυλα του άλλου ποδιού σας να τεντώσετε το πόδι που έχει πάθει την κράμπα, πιέζοντάς το στην περιοχή των δαχτύλων. 

Αν δεν τα καταφέρετε, κολυμπήστε αργά προς την ακτή, σε ύπτια θέση και όλα θα πάνε καλά.
Όταν βγείτε στην παραλία, κάντε διατάσεις στο σημείο που έχει πάθει κράμπα ή κάντε ελαφρύ μασάζ.
Τέλος πιείτε πολύ νερό για να ενυδατωθείτε.  Αργότερα μια ζεστή πετσέτα ή ένα ζεστό μπάνιο, μπορούν να ανακουφίσουν από τον πόνο.
Πηγή: medlab.gr

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου